初中各年级体育教学计划及进度表(word版可下载)

教材

教学内容

学习目标

全学年

第一学期

第二学期

时数

课次

时数

课次

时数

课次

体育 与健 康基 础知 识

生命在于运动

正确认识体育活动与身心健 康的关系

懂得青春期身心变化特点及 良好的生活方式，树立正确 的健康观

认识体育运动中安全的重要 性,强化安全意识

8

8

1

1

1

1

体育锻炼对身体形态和 生长发育的影响

1

1

青春期的营养、运动

1

1

快乐体育—通往身心 健康的有效途径

1

1

球类运动小常识

1

1

体育运动中的安全与防护

1

1

1

1

田径

快速跑、合作跑

初步认识田径运动对身体健 康的重要作用

学会用一些跑、跳、投的方法 进行锻炼，增强体能

在各种田径练习中培养意志 品质

23

23

5

5

5

5

跨跃式跳高

6

6

抛掷实心球

4

4

跳跃

3

3

球类

软式排球：移动、发球、 垫球、传球

初步掌握技术动作，提高活 动兴趣和活动能力

了解球类相关基础知识，学 会交流和欣赏

发展反应、灵敏和协调能力

40

40

8

8

4

4

乒乓球：发球、推挡、 攻球

8

8

足球:传球、运球、接球

10

10

10

10

体操

技巧:前后滚翻、肩肘倒 立；队列练习

掌握动作基本技术

塑造良好身体形态，增强身 体素质

培养勇敢、机智和勇于进取 精神

17

17

5

5

5

5

单杠:蹬地翻上、后摆转

体90度下

3

3

跳跃:上板起跳、纵向跳 上跳下

4

4

武术

基本动作 套路（五步拳） 少年拳（一）

了解武术的健身价值，培养 学练的兴趣

学习并掌握一些基本动作 增强民族自尊心，培养民族 自豪感

12

12

6

6

6

6

游泳

水性练习、蛙泳

认识游泳,适应陌生环境，培 养稳定的心理素质

掌握熟悉水性的方法和蛙泳 的基本技术

6

6

6

6

测试

第一学期

建议项目：长跑、跳绳

2

2

1

1

1

1

第二学期

建议项目：长跑、50米跑

合计

108

108

54

54

54

54

课次

学习目标

教材内容

1

提高对体育运动的认识，懂得体育运动对 身体健康的重要性

生命在于运动

2

学会简单的徒手操动作;适应陌生的环境

徒手操、技巧:前滚翻 体能练习

3

掌握动作要领，提高身体协调性和腰腹 力量

快速跑、后滚翻 课课练:仰卧举腿、俯卧展背

4

提高反应能力;塑造良好的身体形态

技巧:肩肘倒立 游戏:垫上传球

5

消除心理障碍，适应陌生的环境

游泳:熟悉水性,结伴水中行走 抱膝等各种姿势的水中浮体练习

6

培养正确的姿势;通过游戏提高水性

游泳:水中浮体展体、蹬边滑行、呼吸练习 游戏:憋气过障碍物

7

发展灵敏、协调能力和上肢、腰腹力量

技巧组合

课课练:仰卧起坐、俯卧撑

8

掌握漂浮的方法,提高平衡能力

展体漂浮，水中游戏

9

掌握呼吸方法，提高平衡能力

呼吸练习，蹬边滑行

10

熟练掌握技术动作，增强平衡感

技巧组合练习 测评

11

提高收腿翻脚技术,发展协调能力

蛙泳蹬腿与滑行

12

掌握划手与呼吸的配合，增强力量与柔韧 素质

蛙泳划手与呼吸的配合 课课练

13

掌握起跑动作，发展速度、灵敏素质

快速跑:途中跑

14

改进途中跑的折叠前摆技术，发展速度、 力量素质

快速跑:蹲距式起跑和起跑后的加速跑 游戏

15

了解青春期运动常识和生理知识,加强体 育锻炼

体育锻炼对身体形态和生长发育的影响

16

掌握快速压肩动作，体验练习成功后的 喜悦

快速跑:冲刺跑

17

发展速度力量素质，培养团队协作精神

全程跑

18

能够说出技术动作要领,提高上肢力量

单杠:握杠摆腿、蹬地练习 课课练:引体向上

课次

学习目标

教材内容

19

能够基本完成动作，提高自信心

单杠:单脚蹬地屈腿翻上练习

20

发展移动和协调能力，体会运动的乐趣

单杠:翻上屈体支撑

21

发展足球运动，提高学习兴趣

足球:球性练习、脚内侧传球 游戏:传球接力

22

学会基本动作，发展协调能力

跳高:各种跳跃练习

23

进一步掌握动作,提高身体素质

跳高:跑几步单脚起跳，用头或手触悬挂物

24

学会脚内侧传球和射门，提高协调性

足球:射门、传球练习

25

增强跳跃能力

跳高:跨跃一定高度的橡皮筋

26

掌握助跑一起跳的节奏

跳高:助跑与起跳的结合练习

27

能够掌握技术动作,增强合作意识，发展 灵敏和快速奔跑能力

足球:脚背内侧踢球 游戏:抢截球，体能练习

28

发展协调性，自信完成技术动作

跳高:跨跃式跳高的起跳与摆动腿结合练习

29

表现出积极展示自我的愿望，促进技术动 作的提高

跳高:完整练习跨跃式跳高 测评

30

学会技术动作，发展反应、灵敏、协调能力

足球:脚背正面踢球 游戏:运球接力

31

体验武术的精气神,表现出积极的学习兴 趣,发展灵敏能力

武术:基本手型和步型

32

掌握动作要领及学练方法;发展跳跃能力

武术:五步拳预备式至第2个动作

33

继续学习足球基本技术，发展腿部力量和 协调能力

足球:脚背外侧踢球 游戏:点球大战

34

掌握动作要领及学练方法;发展跳跃能力

武术:五步拳第3、4个动作 拔河比赛

35

掌握动作要领及学练方法;发展跳跃能力 及协调能力

武术:五步拳第5、6个动作

36

掌握基本技术，发展速度及反应能力

足球:停球、传接球练习

游戏：50米接力跑

37

感受武术的精神,发展力量和灵敏素质

武术:五步拳第7个动作及收势，完整练习

38

体验集体与个人活动的区别，发展灵敏、 协调能力和跳跃能力

武术:展示五步拳

技评

游戏:跳长绳接龙

39

正确运用技术动作,提高动作协调性和反 应能力

足球:运球射门 游戏:抢截球

课次

学习目标

教材内容

40

了解足球、排球、乒乓球的发展史及基本 规则,提高认识及欣赏水平

室内课:球类运动小常识

41

正确掌握技术动作，提高灵敏、反应素质 和奔跑能力

足球:行进间传接球 课课练:体能练习

42

学习和掌握动作技术，发展上肢及腹背肌 力量

排球:准备姿势及移动

43

学习和掌握动作技术,发展上肢及腹背肌 力量

排球:正面双手垫球

44

提高足球技术，体验足球的乐趣

足球:绕杆运球射门 教学比赛

45

掌握常见运动损伤处理办法,提高体育安 全意识

了解运动损伤及防治知识,认识体育安全 的重要性

46

进一步强化技术动作，发展灵敏、反应及 协调能力

排球:正面双手垫球

47

体验运动乐趣，发展运动技能

足球:球性练习 教学比赛

48

学习和掌握动作技术，发展上肢及腹背肌 力量

排球:正面上手传球 游戏

49

进一步学习和掌握动作技术，发展耐力 素质

排球:正面上手传球 课课练

50

学习和掌握动作技术，发展上肢及腹背肌 力量

排球:正面下手发球 游戏

51

通过测试检测学习效果，促进技术的提高

足球对抗赛

52

学习和掌握动作技术，发展协调性及跳跃 能力

排球:综合练习 课课练

53

体验运动乐趣，发展运动技能

排球:强化练习、测评

54

通过体质测评知道自己的体质状况，提高 对体育锻炼的认识

体质测评:800米、1000米

体质测评：1分钟跳绳

周次

课次

学习目标

教材内容

一

1

了解人体结构，学会科学的运动方法

室内课:人体与运动

2

提高跑的能力；培养参与运动的积极性和 运动乐趣

快速跑 体能练习

3

掌握远撑前滚翻动作方法，提高身体协调 性和腰腹力量

技巧：鱼跃前滚翻 滚翻游戏

二

4

掌握鱼跃前滚翻动作要领，提高身体协调 性和身体灵敏性

技巧：鱼跃前滚翻 滚翻游戏

5

体会弯道跑的特点，发展弯道跑能力。

弯道跑

6

掌握侧手翻的动作要领，发展学生的协调 能力，增强上肢力。

技巧：侧手翻 力量素质练习

三

7

基本掌握侧手翻的技术动作。发展灵敏、 协调能力和上肢力量。

技巧:侧手翻

8

掌握弯道跑的技术原理，提高控制身体平 衡的能力。

弯道跑

“十字接力跑”游戏

9

初步掌握垫上的组合动作，发展学生的力 量、柔韧、灵敏等身体素质

技巧：技巧组合练习

四

10

掌握乒乓球握拍法、姿势与基本站位，培 养学生参与学习的积极性

乒乓球:握拍法、准备姿势与站位

11

掌握乒乓球的基本步伐、手法，熟悉球性 练习.提高学生协调、灵敏等综合素质

乒乓球：基本步伐、手法 熟悉球性练习

12

掌握一些提高跳跃能力的辅助练习，发展 下肢力量

素质练习：跳跃 游戏

五

13

掌握乒乓球反手平挡的动作方法，提高学 生协调、灵敏素质

乒乓球：反手平挡

14

掌握乒乓球反手推挡的技术，提高学生协 调、灵敏素质

乒乓球：反手推挡

15

发展跳跃能力，促进弹跳力的提高，发展 吃苦耐劳精神

跳跃

六

16

掌握平击发球的动作方法。提高学生协调、灵敏素质。

乒乓球:平击发球（斜线）

17

掌握平击发球的动作方法。提高学生协调、灵敏素质。

乒乓球：正反平击发球

18

发展跳跃能力，促进弹跳力的提高，发展 吃苦耐劳精神

跳跃练习

周次

课次

学习目标

教材内容

七

19

了解乒乓球正手攻球的动作方法，学会自 我评价的方法。

乒乓球：正手攻球

20

掌握左推右攻的动作方法，培养协调性和 动作灵敏性。

乒乓球：一推一攻 教学比赛

21

学会运动伤害事故的防范方法，学会一些 科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

室内课：体育运动的安全与防范

八

22

发展学生的上肢、躯干力量与身体协调性

投掷:原地双手向后抛实心球

23

发展学生的上肢、躯干力量与身体协调 性,培养吃苦精神

投掷:原地双手向后抛实心球

24

熟悉球性的各种练习方法，提高学生对足 球的掌控能力

足球:基本球性练习

九

25

掌握动作技术，发展学生的力量素质

投掷:原地双手头上向前掷实心球 游戏:传球接龙

26

改进动作技术，发展学生的力量素质，增 强学习兴趣

投掷:原地双手头上向前掷实心球 课课练:上肢力量

27

知道熟悉球性的各种练习方法，提高学生 对足球的掌控能力。

足球：球性练习 课课练：下肢力量

十

28

掌握助跑与踏跳结合技术，发展灵敏、协 调能力，提高时空感和平衡能力。

体操：跳跃的助跑与踏板 课课练:腰腹力量

29

掌握跳上成蹲撑的技术动作，培养克服困 难，大胆和坚强的意识品质

体操：跳上成蹲撑 游戏

30

较好地完成脚内侧停球技术，并能合理的 运用

足球:脚内侧停球技术 课课练：体能练习

十一

31

掌握从跳箱挺身跳下的技术动作，发展学 生下肢力量。

体操:挺身跳下 跳绳

32

掌握动作要领及学练方法；发展跳跃能力 和身体协调性

体操：跳上成蹲撑接挺身跳下

33

继续学习足球基本技术，发展腿部力量和 协调能力

足球:脚外侧停球技术 游戏:接力赛

十二

34

掌握动作要领及学练方法；发展身体素质

足球：前额正面头球 课课练:体能练习

35

提高耐久跑的能力，营造团结合作，坚持 不懈的品质

耐久跑

36

复习基本技术，培养积极主动、团结合作 的精神

排球：复习传、垫、发球的练习 垫传游戏

十三

37

掌握技术动作要领，能够做出单人拦网动 作，提高学生的自信心

排球:拦网技术 课课练

38

掌握二传技术的手型和动作要领，了解排 球的基本战术配合。

排球：二传技术、基本战术配合1一2 游戏

39

提高排球基本动作质量，提高学生的自 信心

排球：考核 教学比赛

周次

课次

学习目标

教材内容

40

学会胸部停球的基本方法，提高合作学习

足球:胸部停球技术

能力，增强团队意识

跳长绳

十四

41

学会大腿停球的基本方法,分享成功乐趣

足球：大腿停球技术

42

体育运动对培养优良意志品质的作用，表 现出优良的意志品质

室内课:体育一通往身心健康的有效途径

43

合理地分配自己的体力，克服困难、勇于 拼搏的精神

耐久跑

十五

44

提高足球技术，体验足球乐趣

足球：内扣转身技术 运球练习

45

复习最简单的武术基础技术动作；发展协

武术（基本手型、步型和五步拳的复习）

调能力，提高学生的灵敏度。

游戏

十六

46

学习技术动作，激发对中华传统武术的认 同感，弘扬武术精神。

武术：“少年拳（一）"预备式至第2个动作

47

体验运动乐趣，发展运动技能

足球:外扣转身技术

48

掌握技术动作，培养气质，弘扬武术精神。

武术：“少年拳（一）"第3、4个动作

49

掌握技术动作，培养气质，弘扬武术精神。

"少年拳（一）”第5、6个动作

十七

50

学习和掌握动作技术，发展身体协调性和 灵敏性。

足球:脚内侧停反弹球技术 游戏

51

掌握技术动作，培养气质，弘扬武术精神。

“少年拳（一），，第7、8个动作及收式

52

掌握“少年拳（一）”整套套路；

“少年拳（一）”完整练习

崇武尚德，陶冶情操

测评

十八

53

掌握运动与营养的关系，科学进行体育 运动

理论课:青春期营养与健康

54

通过体质测评知道自己的体质状况，提高

体质测评：800米、

体育锻炼的认识

体质测评:立定跳远

教材

教学内容

学习目标

全学年

第一学期

第二学期

时数

课次

时数

课次

时数

课次

体育 与健 康基 础知 识

生命在于运动

认识体育锻炼的作用， 掌握锻炼的方法；

进一步了解青春期生理 和心理变化特点，掌握 青春期的保健知识；

学会调节与控制情绪的 方法，了解决策能力培 养的途径；

了解并掌握运动损伤的 处理，及遇突发事件的 自我保护；

了解球类运动常识与 规则。

8

8

1

1

青春期——我的青春我做主

1

1

练一练体能

1

1

用积极的情绪面对生活

1

1

体育活动可以培养我们坚决果 断的决策能力

1

1

常见的运动损伤和处理方法

1

1

日常生活中的安全和保护

1

1

球类运动小常识

1

1

田径

快速跑、障碍跑

学习快速跑、障碍跑的 基本技术和方法；学习立定跳远、掷实心 球的基本技术与方法；在田径练习中培养意志 品质。

24

24

6

6

6

6

立定跳远、发展跳跃能力练习

3

3

3

3

抛掷实心球、发展投掷能力练习

3

3

3

3

球类

软式排球:传球、扣球、配合

初步掌握技术动作，提 高活动兴趣和活动能力；了解球类相关基础知 识，学会交流和欣赏；发展反应、灵敏和协调 能力；

培养团队精神。

26

26

7

7

足球:射门、颠球、踢球、传接球

6

6

6

6

篮球:运球、传接球、投篮

7

7

体操

技巧:跪跳起、俯平衡、单肩后滚 翻成跪撑、侧手翻、技巧成套 动作

培养对体操的兴趣，学 习单个和组合动作，培 养和锻炼生存技能；

掌握一两套技巧或器械 动作，充分展示不畏困 难、勇于进取精神。

20

20

6

6

单杠:单腿摆进摆出、后倒挂膝 上、单杠套路动作

4

4

双杠:分腿坐前进、支撑摆动、支 撑后摆下、双杠套路动作

7

7

支撑跳跃:跳“山羊”、“山羊”分

腿腾跃

3

3

游泳

蛙泳

初步掌握蛙泳基本动作

及腿臂的配合；

掌握蛙泳的出发、长划 臂及转身动作；

增强心肺机能。

12

12

6

6

6

6

教材

教学内容

学习目标

全学年

第一学期

第二学期

时数

课次

时数

课次

时数

课次

武术

腿法练习、仆步抡拍、器械练习 套路（康体拳）

进一步了解武术的基本 知识与健身功能；

学习并掌握一些组合动 作，完成套路；

增强民族自信心、自 豪感。

12

12

6

6

6

6

民间 传统 体育

花蠻盘踢、拐踢、磕踢、绷踢、单 人踢、双人踢、多人踢

了解花笹的基本知识及 健身功能；

学习并掌握几种基本动 作，发展身体素质；

愉悦身心，增强民族自 豪感。

6

6

3

3

3

3

合计

108

108

54

54

54

54

建议测 试项目

第一学期

50米、篮球投篮、技巧

第二学期

立定跳远、软排对传

周次

课次

学习目标

教材内容

一

1

认识体育锻炼的作用，初步掌握体育锻炼 的方法,学会制订体育锻炼计划。

生命在于运动

2

学习高抬腿跑的技术，发展跑的能力，增强 速度素质。

快速跑高抬腿跑

3

复习改进前滚翻技术，力求滚动圆滑，增强 腰腹肌肉力量。

技巧:复习前滚翻

二

4

改进后滚翻的技术，增强腰、腹、臂肌肉 力量。

技巧:改进后滚翻

5

初步学习肩肘倒立动作，发展学生腰腹肌 力量及平衡能力。

技巧:肩肘倒立

6

基本掌握单肩后滚翻技术,改进完善肩肘 倒立动作，发展腰腹力量及平衡能力。

技巧组合动作:肩肘倒立-单肩后滚翻

三

7

学习全套动作的连接，进一步提高动作 质量。

全套动作:前滚翻-转体180° -后滚翻- 肩肘倒立-单肩后滚翻成跪撑-跪跳起

8

改进途中跑技术，培养学生跑的正确姿势

快速跑——途中跑

9

巩固所学动作技术,提高动作质量,检査教 学效果。

技巧:考核

四

10

学习花遷盘踢动作，发展身体素质,增强民 族自豪感。

花養:盘踢

周次

课次

学习目标

教材内容

四

11

掌握蛙泳的腿部动作和手臂划水技术，提 高动作质量,发展协调性。

蛙泳:复习蛙泳蹬腿与划水技术

12

协调完成蛙泳手臂和腿的配合，提高动作 质量，增强学生的力量、耐力等素质。

蛙泳:蛙泳手臂和腿的配合

五

13

掌握蛙泳的呼吸配合，提高动作质量，增强 学生的力量、耐力等素质。

蛙泳手臂和腿及与呼吸的配合

14

初步学习花键的拐踢动作，发展学生的下 肢力量。

花键:拐踢

15

进一步了解青春期的生理和心理变化特 点，了解与异**往的原则,学会在交往中 保护自己。

青春期——我的青春我做主

六

16

学习完整技术动作，提高配合的连贯性，能 手臂、腿、呼吸配合游一定的距离。

蛙泳:完整练习

17

能手臂、腿、呼吸配合游一定的距离；初步 建立蛙泳的出发与转身技术的动作概念。

蛙泳:转身技术、技评

18

了解学生速度素质,检查教学效果。

50米测试

七

19

复习巩固我®碗白瞼岡作，发醐厭能力。

立定跳远

20

复习改进跳上成支撑-后摆下动作，增强 上肢力量，提高支撑能力。

单杠:跳上成支撑-后摆下

21

学习单腿摆越成骑撑动作，克服心理障碍， 体会重心移动。

单杠:单腿摆越成骑撑

八

22

学习支撑后倒挂膝上动作，培养勇于挑战 的精神。

单杠:支撑后倒挂膝上

23

提高学生兴趣，发展综合运动技能。

障碍跑

24

能够基本完成动作,提高自信心。

单杠:翻上-单腿摆越成骑撑-后倒挂膝 上-后摆下

九

25

能够掌握技术动作,培养兴趣和果断决策 能力。

足球:定点射门

26

体验运动的乐趣，感受成功的喜悅。

足球:运球射门

27

进一步完善技术动作，发展灵敏、协调素 质,增强同伴间配合与协作能力。

足球:复习巩固脚内侧踢球

十

28

从短距离传球到长距离传球，体会脚内侧 踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球动作。

足球:传球

29

学习与掌握足球颠球技术，熟悉球性，培养 勇于面对失败、积极挑战自我的精神。

足球:颠球

30

学习和掌握动作技术，发展下肢力量。

花程:拐踢

十一

31

在比赛中巩固技术，了解规则，增强合作。

足球:7人足球赛

32

了解体育学习和锻炼中有时会遭遇挫折或失 败的原因，学会调节与控制情绪的方法。

用积极的情绪面对生活

33

学习和掌握动作技术，发展上肢及腹背肌 力量,培养协调性。

投掷:双手头上向前掷实心球

周次

课次

学习目标

教材内容

十二

34

了解实心球的多种掷法,体会用力顺序,学 会全身协调用力，增强安全意识。

投掷:实心球多种掷法

35

提高变向运球的能力，较熟练掌握动作技 术,通过移动练习，提高防守方面的技术。

篮球:体前变向换手运球

36

通过单人、双人、集体抛接沙包练习，发展 学生的力量素质和协调。

投掷:沙包

十三

37

能较好地运用脚步技术，提高行进间运球 和变向运球的技术。

篮球:行进间运球

38

进一步提高原地双手胸前传接球技术动 作,发展灵敏、反应及协调能力。

篮球:原地双手胸前传接球

39

通过综合练习，提高学生在对抗中运用技 术的能力。

篮球:综合练习

十四

40

初步学习原地单手肩上投篮技术动作，体 会全身协调用力。

篮球:原地单手肩上投篮

41

通过练习激发学生兴趣,提高奔跑能力，增 强对自然界的适应能力。

障碍跑

42

进一步学习原地单手肩上投篮技术，提高 命中率。

篮球:原地单手肩上投篮

十五

43

了解并掌握体育活动中常见的运动损伤及 处理方法，加强自我保护意识和提高自我 保健能力。

常见的运动损伤和处理方法

44

促进学生投篮技术的提高，掌握学生学习 情况。

篮球:投篮测试

45

通过多种练习，发展提高学生的跳跃能力， 增强下肢力量。

发展跳跃能力训练

十六

46

复习武术的基本手型、步型，培养学生兴趣。

武术:手型、步型

47

学习并掌握几种武术组合动作，感受传统 文化的博大精深,增强自豪感。

武术:腿法练习，仆步抡拍

48

初步了解器械，掌握刀术几种基本组合，培 养兴趣，感受武术的魅力。

武术:刀术组合

十七

49

初步了解剑术，掌握几种基本组合，增强民 族自豪感。

武术:剑术组合

50

初步了解体验棍术的几种基本组合动作， 培养学武练武的兴趣。

武术:棍术组合

51

通过自学武术套路，学会看图识图能力，提 高学生的综合素质。

武术：自选组合

十八

52

学习掌握助跑与踏跳相结合的技术，提高 跳跃能力。

发展跳跃能力练习

53

提高多种越过障碍物的练习，体验运动乐 趣，发展运动技能。

障碍跑

54

提高学生的身体素质,发展学生灵敏、耐力 素质，培养学生的裁判能力。

体质测试

周次

课次

学习目标

教材内容

一

1

了解有氧耐力锻炼，掌握“极点”“第二次呼 吸”概念，学会科学的锻炼方法。

练一练体能

2

巩固立定跳远的技术，发展跳跃能力，增强 速度素质。

立定跳远（一）

3

基本掌握双杠分腿坐前进的动作方法，增 强上肢、躯干腹背和肩带肌群的力量。

体操:分腿坐前进

二

4

初步学习支撑摆动动作，体验做杠上动作 时身体重心的变化,发展学生上肢力量。

体操:支撑摆动

5

学习和掌握投掷实心球的动作方法，发展 上肢力量。

投掷实心球（一）

6

基本掌握简单套路动作，发展支撑与摆动 能力，培养勇敢和不怕困难的精神。

体操:转体180成分腿坐

三

7

初步学习外侧坐越两杠直角下动作，发展 学生上肢力量。

体操:外侧坐越两杠直角下

8

初步学习跳上支撑前摆成外侧坐，体会双 杠套路，增强自信。

体操:跳上支撑前摆成外侧坐

9

初步学习体验支撑前摆下动作，能说出动 作要领，发展上肢力量。

体操:支撑前摆下

周次

课次

学习目标

教材内容

四

10

初步学习后摆挺身下动作，自选双杠动作 考核，增强学生自信。

体操：后摆挺身下

11

基本掌握跨下运球的动作方法，提高后转 身运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。

篮球：胯下运球

12

发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提 高学生下肢力量和立定跳远水平。

立定跳远（二）

五

13

基本掌握背后运球的动作方法，提高背后 运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。

篮球：背后变相运球

14

基本掌握后转身运球的动作方法，提高后转 身运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。

篮球:后转身运球

15

基本掌握单手传接球的动作方法，使学生 建立起正确的动作概念，在头脑中形成正 确的动作表象。

篮球:单手传接球

16

基本掌握正确的传接球手型、触球位置及 接球前伸、持球后引的用力顺序。

篮球：反弹球

17

基本能做出行进间单手高手投篮的脚步动 作，使学生建立起正确的动作概念。

篮球：行进间单手高手投篮

18

基本与同伴做出简单的传切配合。培养观 察能力、判断能力，体会运动带来的乐趣。

篮球:传切配合

七

19

复习巩固立定跳远的技术动作，发展跳跃 能力，测试成绩。

立定跳远——考核

20

初步建立双手头上掷实心球的技术概念， 了解动作结构和技术特点。

实心球：双手头上掷实心球

21

初步掌握山羊分腿腾越的技术动作、动作 要领和基本体操术语。

山羊分腿腾越（一）

八

22

学习跳山头腾空分腿的动作，掌握分腿练 习的方法。

山羊分腿腾越（二）

23

掌握山羊分腿腾越技术，提高身体动作与 时空的控制能力

山羊分腿腾越（三）

24

掌握双手头上掷实心球的动作要领，体会 投掷实心球时上下肢用力的协调的重要性

投掷实心球（二）

九

25

能够掌握技术动作，培养兴趣，积极参与足 球运动。

足球：脚背正面颠球

26

体验运动的乐趣，感受成功的喜悅。

足球:脚内侧踢地滚球

27

初步体验技术动作，发展灵敏、协调素质， 增强同伴间配合与协作能力。

足球:脚背正面直线运球

十

28

学习了解变向突破运球过人技术动作与练 习的方法与要求，并积极参与掌握其动作。

足球：变向运球

29

学习与掌握足球曲线运球技术，熟悉球性， 培养勇于面对失败，积极挑战自我的精神。

足球：曲线运球

30

通过对抖空竹的教学，使学生掌握抖空竹 的基本技术和方法，提高自我健身能力。

空竹基础教学（一）

十一

31

初步学习原地前额正面顶球技术动作，培 养学生参与足球学习的兴趣。

足球：原地前额正面顶球

32

了解决策能力的重要性。分析自我，遇事 能敏捷地思考行动的动机、目的、方法和步 骤，清醒地估计可能出现的结果。

体育培养坚决果断的决策能力

33

了解羽毛球运动的相关知识，增加知识面， 积极参与学习与体验。

羽毛球：握拍、颠球