体育课程训练计划表
Physical education curriculum training schedule
班级：XXXXX（1）班 任课教师：稻小壳 班级人数：45人
口号：强身健体，让运动成为一种习惯，为学习生活注力； 已完成课次： 9次 累计运动时长： 405分钟
序号 周次 课次 计划课时内容 核心目标 所需器材 运动负荷 实施情况 课时时长
（分钟）
1 第1周 1 热身运动、运球练习 熟悉篮球基本性能 篮球8个 小 ✔ 45
2 第1周 2 热身运动、传球练习 熟悉篮球的比赛规则 篮球8个 小 ✔ 45
3 第2周 1 热身运动、四角传球、攻防练习 训练运动灵敏度 篮球8个 中 ✔ 45
4 第2周 2 热身运动、耐力练习、攻防练习 增强运动耐力性 篮球8个 中 ✔ 45
5 第3周 1 热身运动、运球跑篮、自由活动 增强动作连贯性 篮球8个 小 ✘ 45
6 第3周 2 热身运动、一分钟跳绳、自由活动 体能训练 专用绳子8根 中 ✔ 45
7 第4周 1 热身运动、接力跳绳、自由活动 体能训练 专用绳子8根 中 ✔ 45
8 第4周 2 热身运动、游泳方法讲解 初步认识、激发兴趣 趣味幻灯片 小 ✔ 45
9 第5周 1 热身运动、游泳课程实操 增强体力 室内恒温游泳池 中 ✔ 45
10 第5周 2 热身运动、游泳课程实操 增强体力 室内恒温游泳池 中 ✔ 45
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实用的背景文章，值得令人深思。